IM电竞开学啦！这个很重要！！
减少近距离用眼行为，读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等。
课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。
做到“一拳一尺一寸”。即笔直端正的坐在桌子前，胸口距离桌子一拳，眼睛距离书本一尺（33厘米），握笔的手指距离笔尖一寸（3.3厘米）。
不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
让孩子注意关注自身视力异常迹象，例如看不清黑板上的文字、眼睛经常干涩、经常揉眼等症状，及时告知家长和教师视力变化情况。
家校协同让孩子每天日间户外活动至少2小时，可以通过陪同儿童走路上学，课外和节假日亲子户外活动等方式，积极引导、支持和督促孩子进行日间户外活动。
鼓励支持儿童青少年参加各种形式的体育活动，掌握1～2项体育运动技能，引导养成终生锻炼习惯。
用眼每40分钟左右要休息10分钟，保证睡眠时间：小学学生每天睡眠10小时、初中学生9小时、高中学生8小时。
陪伴孩子时尽量减少使用电子产品，同时有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间，制定规则明确使用频率和时长。
扫一扫关注微信公众帐号
